여름철 피부관리 8가지 실천 사항

여름철 피부관리 노하우를 정리했습니다. 대한민국은 기온과 습도 모두 높아지는 특징이 있습니다. 그렇기 때문에 다른 계절과는 다르게 관리해야 합니다. 피부와 몸속 모두 케어할 방법을 알아보겠습니다.

 

 

여름철 피부관리 목표와 환경

더운 여름, 목표를 확실히 정하겠습니다. 우리 목표는 피부 온도를 낮추는 것입니다. 정상 신체 온도는 36.5도입니다. 그리고 권장 피부 온도는 31도입니다.

 

그리고 무더운 날씨로 인해 땀과 피지 분비가 활발해집니다. 그래서 세심한 관리가 필요합니다. 즉, 피부는 땀 속에 포함된 노폐물과 피지로 뒤덮이게 됩니다.

 

이때 땀은 수건 등으로 닦아내고 피부 기름은 기름종이로 관리하는 것이 좋습니다. 그리고 더운 날씨로 불쾌 지수가 높기 때문에 스트레스 관리 또한 중요합니다.

 

여름철 피부관리 노하우

1. 진정 재생 성분 팩 사용하기

뜨거운 햇빛과 열노화로 우리 피부는 지쳐있습니다. 1일 1회 알라토인 성분이 포함된 팩을 사용해보세요.

 

피부는 휴식과 회복을 할 수 있습니다. 건강한 피부 관리 첫걸음입니다. 또한, 어성초, 티트리 추출물은 피부에 자극을 줄 수 있으니 참으시길 바랍니다.

 

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2. 클렌징 성분 체크

열 자체로 피부는 열노화가 활발합니다. 즉, 여름철 피부는 민감한 상태입니다. 그래서 클렌징부터 신경 써야 합니다. 약산성, 저자극 클렌저로 관리하세요.

 

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3. 피부 열 낮추기

야외 근무나 운동 등으로 얼굴에 열이 오른다면, 얼음을 입에 머금으세요. 이때 얼음을 직접 피부에 닿게 하지 마세요. 입 안에 머금고만 있어도 혈관이 연결되어 피부 온도를 낮출 수 있습니다.

 

특히, 야외에서 근무하시는 분들이라면, 젖은 수건을 적극 활용하세요. 차가운 물에 적신 수건은 얼굴에 직접 닿게 하지 마시고 목을 감싸주세요. 목을 감싸도 혈관을 통해 얼굴 온도를 낮출 수 있습니다.

 

4. 규칙적인 생활

날이 더우면 잠을 설치기도 합니다. 하지만, 쾌적한 수면은 피부 관리에 필수입니다. 바로 생체리듬을 일정하게 유지함으로써 신체 환경 변화를 최소화하기 때문입니다.

 

5. 식습관 개선

채소, 유산균, 영양제 등 몸에 좋은 건강한 음식으로 식단을 꾸려보세요. 또한, 약해진 면역력은 여드름균 등 피부 유해균이 활발해질 수 있습니다. 건강하고 면역력을 높일 수 있는 식단을 꾸려보세요.

 

6. 자외선 차단제 사용

자외선 차단제 필수입니다. 뜨거운 태양으로부터 피부를 지킬 수 있습니다. 자외선 차단제를 등한시하면, 피부 노화가 빨리 옵니다.

 

더구나 피부 노화는 일반적인 홈케어로 회복하기 어렵기 때문에 젊고 건강한 피부를 유지하기 위해서는 좋을 때 관리해야 합니다.

 

단, 염증성, 화농성 피부 트러블을 가지고 계신 분들은 자외선 차단제보다는 재생 BB크림을 사용해보세요.

 

7. 기름종이 사용

땀과 피지는 피부층에 같이 분비됩니다. 그래서 땀이 많이 나는 여름철에는 피지 분비도 활발해집니다. 그래서 기름종이로 오일 관리를 주기적으로 하셔야 합니다. 하루 2회 정도 찍어내 주세요.

 

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8. 보습 리밸런싱

이상적인 유분 수분 비율은 유분 2 : 수분 5입니다. 하지만 여름에는 유분 비율을 1.5 정도로 낮춰 주셔도 좋습니다.

 

요약 정리

1. 여름 환경 변화를 이해하자.

2. 피부 온도를 낮추자.

3. 내부 몸속부터 관리하자.

4. 수면과 스트레스 관리 필수!

5. 자외선 차단제와 기름종이는 가장 저렴하고 편리한 피부 관리 방법이다.

 

이상으로 건강하고 깨끗한 여름철 피부관리 방법에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다.